Средняя тренировка

Worm Up Before Training(ec)

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Emilia C

Описание

This is work out that is done before Training karate . After all that exercises you need to do 10 min stretching

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Squats

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Lunge Jump

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Jump Rope

2 минуты

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Интенсивный

The Before School/work

The Before School/work

1 мин 55 сек, Начинающий

15 мин 5 сек, Средний

5 минуты,

5 minute Warm-up

5 minute Warm-up

5 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело