Средняя тренировка

Bikini Workout

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Lauren Wood

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Forward Lunge

30 секунды

Boxer

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Russian Twists

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 минуты

Связанные тренировки

bikini workout 1

bikini workout 1

15 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

15 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 14 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

7 мин 8 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Womens Problem Area Blast

Средний

13 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело