Средняя тренировка

Mod Workout

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Tanesha Everett

Описание

Gettin in shape after this baby!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунды

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунды

Bicycle Abs

3 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Leg Sways

2 минуты

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 секунды

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 минуты

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

3 минуты

Связанные тренировки

7 мин 10 сек, Средний

13 минуты, Начинающий

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 мин 7 сек, Начинающий

Daily Personal Workout

Daily Personal Workout

18 мин 15 сек, Средний

After Workout Stretch

After Workout Stretch

15 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело