Средняя тренировка

Stretch

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Amanda Dries

Описание

Stretch it out after a workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 секунды

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 секунды

Fold Forward

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

10 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунды

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 секунды

Cat Cow

40 секунды

Cobra

40 секунды

Rest

10 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Corpse

30 секунды

Связанные тренировки

20 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

11 мин 35 сек, Интенсивный

4 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Legs&Butt&Cardio Blast!

Средний

8 мин

Dumbell Arms

Средний

10 мин

Full Body Workout

Средний

12 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Arms

Средний

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело