Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено Elena Osinsky

Описание

Stretch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 минута

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

2 минуты

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Front Split Stretch

2 минуты

Side Split

3 минуты

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Back Bent

30 секунды

Back Bent Of The Wall

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Начинающий

16 мин 20 сек,

13 мин 30 сек, Интенсивный

Favorite Stretches

Favorite Stretches

7 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

14 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Walking

Средний

30 мин

Legs

No Equipment

Stretch It!

Начинающий

10 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело