Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Austin Coates

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 минуты

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 минуты

Pilates Hip Circles

1 мин 15 сек

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 минута

Bird Dog

1 минута

Bow Pose

1 минута

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 минута

Fold Forward

1 минута

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты,

6 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

STRETCH!!!

Средний

22 мин

Legs

Wall

Day 1 Workout

Начинающий

11 мин

Full Body

Rit

Начинающий

24 мин

Legs

Exercise Mat, Chair

Pilates Anatomy Fundamental Pilates Program

Начинающий

8 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело