Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Tammy Dickinson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Seated Side Stretches

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 15 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

5 мин 15 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

Basic Stretches

Basic Stretches

5 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Balancing Act!

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Kick Punch

Средний

19 мин

Legs

Wednesday Special

Интенсивный

16 мин

Core

Good Stretch

Начинающий

10 мин

Back

Sundays

Средний

12 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело