Тренировка для начинающих

Good Stretch

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Добавлено Tammy Dickinson

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 минута

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Torso Twists

1 минута

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Side Bends

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 10 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Suns

Начинающий

10 мин

Upper Body

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Treadmill

Средний

15 мин

Walk

Начинающий

20 мин

Walking

30 мин

48 Walk

Средний

48 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело