Тренировка для начинающих

Suns

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Tammy Dickinson

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Straight Punches

Straight Punches

40 секунды

Uppercuts

40 секунды

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

40 секунды

Torso Twists

30 секунды

Связанные тренировки

1 минута, Начинающий

6 мин 8 сек, Средний

35 мин 20 сек, Начинающий

9 мин 10 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Workout

Средний

13 мин

Variety

Средний

6 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Moderate

Начинающий

9 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Flexibility and Endurance

Начинающий

10 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело