Тренировка участника

Stretch

Duration 16 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Abel Pires

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Rest

10 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Rest

10 секунды

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 минута

Rest

10 секунды

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 минута

Rest

10 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Rest

10 секунды

Walking Inchworms

Walking Inchworms

1 минута

Rest

10 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты,

15 минуты, Начинающий

9 минуты,

8 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wushu Stretchy Stretch

Начинающий

12 мин

Run Run Run

Средний

20 мин

Legs

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Yoga

Начинающий

5 мин

Yoga

Yoga

Начинающий

3 м 30 с

Yoga

FIVE MIN*

Начинающий

5 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело