Тренировка участника

Stretch

Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Trisha Juanita

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

90 Lat Stretch

1 минута

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Side Stretch

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

BURN THAT FAT!

Средний

26 мин

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Средний

30 мин

Legs

Chair, Dumbbells

Leg Press

Средний

3 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело