Интенсивная тренировка

Stretch

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Eunice Ibama

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

90 Lat Stretch

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

short stretching

short stretching

5 мин 40 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

Good Stretching

Good Stretching

7 мин 30 сек,

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

STRETCH!

Интенсивный

8 мин

Hour Of Gym Time

Интенсивный

1 час

20 Wall Pushes

Средний

90 сек

Chest

ELLIPTICAL 20 Min 👟 [Interval Quickie ] 🌟HS

Интенсивный

20 мин

Legs

Elliptical

Anytime Dead Hang (🆒)

Средний

60 сек

Pull Up Bar

Leg Stretch

Интенсивный

9 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело