Интенсивная тренировка

Stretch

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Eunice Ibama

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

90 Lat Stretch

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

9 минуты,

8 минуты, Средний

5 минуты, Средний

short stretching

short stretching

5 мин 40 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Calves!

Интенсивный

2 мин

20 Wall Pushes

Средний

90 сек

Chest

savasana

Начинающий

50 сек

Leg Stretch

Интенсивный

9 мин

Yoga

Stretch and Refresh

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело