Средняя тренировка

Stretch

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Antoaneta Kerkenyakova

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Stretching after work out

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 минуты

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 минуты

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 минуты

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты,

8 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Breathing

Средний

7 мин

Just Squats

Средний

13 мин

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Chair

Just Fight Or Flight

Начинающий

13 мин

Loosen & Lengthen

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat

Bringing Sexy Calves Back(under construction)

Интенсивный

13 мин

Legs

Wall, Dumbbell, Chair

Triceps Biceps

Средний

25 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело