Средняя тренировка

Stretch

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Amanda Dries

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 секунды

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунды

Body Circles

30 секунды

Knee Circles

30 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

10 секунды

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 секунды

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунды

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

Stretches & Cool Down

Stretches & Cool Down

4 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Tummy Toner

Средний

2 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Just Sit & Stretch

Начинающий

5 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело