Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий   9 минуты

Amy Snelgrove
 		    Добавлено Amy Snelgrove
Stretch

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
25 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
25 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
25 секунды

Набор 2: 2 раундов
Right Calf Stretch
Right Calf Stretch
25 секунды
Left Calf Stretch
Left Calf Stretch
25 секунды
Right Bent Calf Stretch
Right Bent Calf Stretch
25 секунды
Left Bent Calf Stretch
Left Bent Calf Stretch
25 секунды

Набор 3: 1 раунд
Cross Knee To Chest Right
35 секунды
Cross Knee To Chest Left
35 секунды
Floor Spine Twist Right
35 секунды
Floor Spine Twist Left
35 секунды

Связанные тренировки

Stretch
Stretch
8 мин 30 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
5 мин 15 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
4 мин 20 сек, Средний
Stretching
Stretching
4 минуты, Начинающий
Strech/Warm Up
Strech/Warm Up
2 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
3 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Ready for Running!

Ready for Running!

Средний 11 мин  
Lower Body   No Equipment
Stretch And Strengthen 1

Stretch And Strengthen 1

Средний 15 мин  
Stretch

Stretch

Начинающий 11 мин  
Legs  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно