Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs, Arms

Добавлено Kyle Joshua Fortney

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Overall body stretch

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Chest Stretch

30 секунды

Biceps Stretches

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

90 Lat Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

2 мин 20 сек, Начинающий

Body Stretching

Body Stretching

11 минуты, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Sexify

Средний

18 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Stretch time

Начинающий

11 мин

Upper Body

Abs (HeS)

Интенсивный

12 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело