Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 2 минуты

Добавлено Marcus Bird

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 секунды

Chest Stretch

20 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 секунды

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

20 секунды

Quad Stretches

20 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

9 минуты,

15 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Tough Climb

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Classic Tabata

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Test Your Endurance!

Интенсивный

29 мин

Glutes

No Equipment

Hustle & Hold

Интенсивный

6 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело