Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Stretch

Интенсивный   12 минуты

Echo Weiss
 		    Добавлено Echo Weiss
Stretch

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stretch Pose
1 минута
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунды
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 секунды
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
20 секунды
Chaturanga
Chaturanga
30 секунды
Fold Forward
Fold Forward
15 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунды
Bird Dog
Bird Dog
15 секунды
Bow Pose
Bow Pose
15 секунды
Yoga Thread the Needle
30 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Extended Side Angle
Extended Side Angle
1 минута
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Right Arm Lateral Drag
15 секунды
Left Arm Lateral Drag
15 секунды
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Stretch It Out!
Stretch It Out!
11 минуты, Интенсивный
Stretch
Stretch
15 минуты, Начинающий
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 мин 30 сек, Средний
Stretch
Stretch
14 мин 15 сек, Начинающий
13 Stretches
13 Stretches
13 минуты, Интенсивный
Stretch
Stretch
21 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно