Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 21 минуты

Добавлено Allison Heckman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch Pose

1 минута

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 минута

Pirformis Stretch

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Quad Stretches

2 минуты

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

2 минуты

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 минута

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 минуты

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 минуты

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 минута

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

11 мин 35 сек, Интенсивный

Stretch And Legs

Stretch And Legs

18 мин 30 сек, Средний

14 мин 15 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 минуты, Средний

Resistance Stretching

Resistance Stretching

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch It!

Начинающий

10 мин

Stretch

Начинающий

10 мин

Stretch

Начинающий

15 мин

Legs

Stretch

Начинающий

9 мин

Full Body

Stretches

Начинающий

10 мин

Legs

Wall

Stretch

Начинающий

16 мин

Back

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело