Stretch

Начинающий Duration 16 минуты

Добавлено Joshua Steffenson

Описание

This light workout will leave you relaxed after a few days of intense workouts.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Tricep Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Tricep Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Chest Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Chest Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Rest

10 секунды

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Rest

10 секунды

Clockwise Neck Rolls

30 секунды

Rest

10 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

30 секунды

Rest

10 секунды

Chin to Chest Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Cobra

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Side Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Side Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Rest

10 секунды

Wide Left Leg Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Wide Right Leg Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Butterfly

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Quad Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Quad Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Standing Leg Stretches

30 секунды

Corpse

2 минуты

Связанные тренировки

Stretch

3 минуты, Начинающий

Stretch

6 мин 20 сек, Начинающий

After Stretching

5 мин 45 сек, Начинающий

Stretch And Relax *J.S*

9 минуты, Начинающий

Warm Up

5 мин 5 сек, Начинающий

Stretch

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.