Тренировка для начинающих

Daily

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Celso Andrade

Описание

Mornings

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

2 минуты

Leg Raises

2 минуты

Jumping Lunges

2 минуты

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

2 минуты

Связанные тренировки

11 мин 11 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

9 мин 20 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

18 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело