Интенсивная тренировка

Daily

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Darrius Taylor

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Plank

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Rest

1 мин 20 сек

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 минута

Rest

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

24 мин 45 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

1 ч 11 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

31 минуты, Средний

My Plank Challange

My Plank Challange

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Интенсивный

9 мин

Sexy Abs , Legs , Butt

Интенсивный

12 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело