Средняя тренировка

arms

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Carolyn Meier

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 35 сек, Начинающий

9 мин 20 сек, Интенсивный

Elbow Planks And Push Ups

Elbow Planks And Push Ups

7 мин 15 сек, Средний

5 мин 50 сек,

4 мин 10 сек, Средний

6 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

100 Sit-ups

Средний

7 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Intense Fat Loser

Интенсивный

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело