Lower

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Kristy Marriott

Описание

Quality over quantity.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Rest

15 секунды

Floor Bridge

1 минута

Rest

15 секунды

Deep Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

Calf Raises

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Thigh Ups

2 минуты

Rest

15 секунды

Superman Kicks

1 минута

Связанные тренировки

Brief Workouts

7 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

23 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.