Средняя тренировка

Summer Time Abs

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Stephanie Nelson

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Torso Twists

30 секунды

Sumo Obliques

30 секунды

Bird Dog

30 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

V-Sit Holds

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Rest

15 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

High Knees

30 секунды

Side Bends

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 15 сек, Средний

15 минуты, Средний

Abs, Summertime (:

Abs, Summertime (:

5 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Faaassstt!

Средний

2 мин

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Legs Of A Beast!

Средний

17 мин

Arms

Средний

8 мин

Dumb Bell Morning Workout

Средний

10 мин

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело