Средняя тренировка

The Good One

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Vanessa Cervantes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Split Abs

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

37 секунды

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

25 секунды

Leg Lifts

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 секунды

Side Bends

55 секунды

Left Arm Lateral Drag

22 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

16 минуты, Начинающий

3 мин 40 сек, Средний

38 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело