Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 16 минуты

Добавлено Jacquelyn Prather

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Strech Out Warm Up

1 мин 30 сек

Squat-thrust

1 мин 30 сек

Situps

2 мин 10 сек

Plank

2 мин 10 сек

Right Plank

2 мин 10 сек

Left Plank

2 мин 10 сек

Bicycle

2 мин 10 сек

Cool Down

2 мин 10 сек

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

12 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

13 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Full Body Workout

Интенсивный

24 мин

Butt

Начинающий

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело