Тренировка для начинающих

Butt

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено Jacquelyn Prather

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

1 мин 30 сек

Squat Thrust

1 мин 40 сек

Speed Skater

2 мин 10 сек

Squat

2 мин 10 сек

Lunges

3 мин 10 сек

Bridge

2 мин 10 сек

Cool Down

2 мин 10 сек

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

5 минуты,

10 минуты, Начинающий

1 час, Средний

3 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Don't Let Go!

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Full Body

Интенсивный

35 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Butt

Начинающий

4 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело