Тренировка для начинающих

Butt

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено Jacquelyn Prather

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

1 мин 30 сек

Squat Thrust

1 мин 40 сек

Speed Skater

2 мин 10 сек

Squat

2 мин 10 сек

Lunges

3 мин 10 сек

Bridge

2 мин 10 сек

Cool Down

2 мин 10 сек

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

7 мин 45 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

1 час, Средний

3 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Easy Arms

Начинающий

16 мин

Shoulders

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Cycling

Интенсивный

15 мин

Cardio

Cardio Machine

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело