Интенсивная тренировка

Extreme Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Gage Brown

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Mountain Climbers

30 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Full Plank

35 секунды

Jog In Place

35 секунды

Rest

20 секунды

Hip Lifts

20 секунды

Crunches

40 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Extreme Abs Work Out

Extreme Abs Work Out

15 мин 50 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Strength Training

Начинающий

30 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Everyday Workout

Начинающий

38 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело