Средняя тренировка

Everyday Routine

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Katie Tardif

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Side Plank Right

1 минута

Side Plank Left

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push Ups

30 секунды

Ball Push Ups Both Hands

25 секунды

Ball Push Ups One Hand Roll To Other

25 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Crunches

2 минуты

Situps

1 мин 30 сек

Hip Lift

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 мин 20 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

Simple Exercise

Simple Exercise

8 мин 30 сек, Начинающий

21 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело