Средняя тренировка

Chest Ripper

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Chri Ssential

Описание

Focus here is on building the chest and core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Push Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Rest

50 секунды

Spiderman Push-Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

50 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Push-Ups

1 минута

Child's Pose

50 секунды

Связанные тренировки

17 мин 50 сек, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

5 мин 45 сек, Средний

39 минуты,

11 мин 50 сек, Средний

Chest + Arms + Core

Chest + Arms + Core

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Tabata for Pull Ups

Средний

5 мин

The Perfect Booty

Средний

7 мин

New Warm Up Stretches!.

Средний

9 мин

Full Body

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело