Интенсивная тренировка

Ab Circuit

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Lee Michael

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Rest

1 минута

Reverse Bicycles

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Rest

1 минута

Side Bends

30 секунды

Torso Twists

30 секунды

hanging leg raise

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Интенсивный

Ab Circuit No Feet

Ab Circuit No Feet

11 мин 25 сек, Средний

17 мин 25 сек, Начинающий

18 минуты,

12 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело