Средняя тренировка

track core

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Christi Cuozzo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

plank

1 минута

plank with legs

1 минута

side plank

1 минута

side plank with dips

1 минута

crunches

45 секунды

mason fists

45 секунды

bicycles and reverse

1 минута

in and outs

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 15 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело