Интенсивная тренировка

Academy

Интенсивный Duration 38 минуты

Добавлено Loren Dailey

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Walking Lunge

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Pushups

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Burpees

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Pullups

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Rest

30 секунды

Suicides

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Diamond Pushups

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Chinups

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Rest

4 минуты

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

40 минуты, Средний

24 минуты, Средний

22 мин 45 сек, Средний

1 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Over 40 Big Daddy Rats Bicep Arms & Cardio

Средний

33 мин

Arms

Bench, Dumbbell, Barbell

Abs And Cardio Burn

Средний

1 час

3 2 1 Go

Интенсивный

1 ч 1 м

All Body Burn

Интенсивный

37 мин

Arms To Legs To Cardio To Abs

Интенсивный

1 ч 2 м

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело