Slow Burn

Full body muscle builder. You will need weights (barbell or dumbbells) and a bench for this workout. Use around 50 percent of your max-out weight. Use the resting period to prepare weights for next exercise.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hack Squats

45 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Bench Press

45 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Overhead Press

45 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Bicep Curl

45 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Deadlifts

45 секунды

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Workout 1

35 мин 32 сек, Интенсивный

B

6 минуты,

Thursday

20 минуты, Интенсивный

Weights*

12 мин 33 сек, Интенсивный

Long TIME No Workout

9 мин 15 сек, Интенсивный

Weights

27 минуты, Средний