Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

LOWER BODY

Средний   31 минуты

Autumn Newby
 		    Добавлено Autumn Newby
LOWER BODY

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squats
Squats
1 минута
Dragon Squats
Dragon Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Side Squats
Side Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 минута
Box Jumps
Box Jumps
1 минута
Rest
15 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Skips in Place
Skips in Place
1 минута

Связанные тренировки

Lower Body
Lower Body
18 минуты, Средний
Lower Body
Lower Body
18 минуты, Средний
LOWER BODY
LOWER BODY
10 минуты, Средний
Lower Body
Lower Body
5 минуты, Средний
Lower Body
Lower Body
19 мин 20 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
10 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt and Thigh

Butt and Thigh

Средний 25 мин  
Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Средний 36 мин  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Средний 30 мин  
Legs   Chair, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно