Tabata

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Mau Dollaz Kk

Описание

Intense

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sprint!

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Набор 2: 7 раундов

Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Sprint!

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Набор 4: 7 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Sprint!

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Tabata This

13 минуты, Интенсивный

Tabata

12 минуты, Средний

Tabata Part 2

5 мин 10 сек, Интенсивный

Tabata

12 мин 30 сек, Интенсивный

Tabata x3

14 мин 30 сек, Интенсивный

Tabata

14 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.