Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 6 раундов
Lunges
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 2: 6 раундов
Pushups
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 3: 6 раундов
Dips
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 4: 6 раундов
Squats
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Abs
20 секунды
Rest
10 секунды


Связанные тренировки

Tabata
4 минуты, Интенсивный
Tabata
12 минуты, Средний
Tabata
21 минуты, Интенсивный
Tabata 1
16 минуты, Средний
Tabata
12 минуты, Интенсивный
Tabata Something
16 минуты, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Fat Shredder 2.0

Fat Shredder 2.0

Интенсивный 37 мин  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Burn 600 Calories In 4minutes!!

Burn 600 Calories In 4minutes!!

Интенсивный 4 мин  
Shoulders  
Hiit

Hiit

Интенсивный 26 мин  
Full Body   Stability Ball, Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок