Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Loryn Wurst

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 6 раундов

Pushups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 6 раундов

Dips

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 6 раундов

Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Abs

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

GOOD MORNING YOGA

Начинающий

20 мин

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный

30 мин

C13 Kickboxing

Интенсивный

13 мин

Tabata

Интенсивный

17 мин

Full Body

World Cup Cardio Kicks

Средний

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Exercise DB

Средний

30 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело