Getting Your Vertical

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Bryce Borden

Описание

These workouts will help you jump higher, and you will need a jump rope.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Jump Rope L

30 секунды

Jump Rope R

30 секунды

Rest

30 секунды

Stomach Crunches

10 минуты

Rest

30 секунды

Toe Raises

30 секунды

Rest

30 секунды

Deep Knee Bends

1 минута

Rest

30 секунды

Deep Knee Bend Jumps

55 секунды

Связанные тренировки

Vertical Jump

15 мин 45 сек, Средний

Warm Up

16 минуты, Интенсивный

jump

32 мин 30 сек, Интенсивный

Weekly Workout

7 мин 30 сек, Начинающий

Monday

22 мин 45 сек, Средний

Quick jumping workout

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.