Средняя тренировка

Strength Training

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Linda Achs

Описание

Arms

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

9 мин 24 сек, Средний

21 минуты, Средний

Weight Training

Weight Training

10 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Sit-ups

Средний

6 мин

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

Plank

5 мин

Yoga

Sit Ups

Интенсивный

60 сек

Core

Plank

Интенсивный

60 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело