Тренировка участника

Plank

Duration 5 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Irene Groen

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Plank

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты,

FIVE minutes Plank

FIVE minutes Plank

5 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Средний

5 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Curls

Начинающий

2 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Planking

3 м 30 с

Plank & Planking

Средний

4 м 30 с

Hold Tight

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело