Hold Tight

A strong body means your muscles can handle all types of movement and stressors you put on it. This particular workout strengthens your muscles with isometric movement, or holds. Try to withstand the hold for the allotted time. Too easy, add some weight. Too hard, take a break and try to get back into it as soon as you are able. Music will help the time go by!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sit

1 мин 30 сек

Extended Plank Hold

1 минута

Wide Squat Holds

1 минута

Chaturanga

45 секунды

Right Warrior 3

1 минута

Left Warrior 3

1 минута

Hollow Body Holds

45 секунды

Появляется в

Все тело

Связанные тренировки

Hold It! Challenge

16 мин 30 сек, Интенсивный

Isometric Holding Test

21 минуты, Средний

Hurry & Wait

24 минуты, Интенсивный

Hurry Up and Wait

18 минуты, Средний

6 Hard Holding Moves

8 минуты, Интенсивный

Slow Burn B

15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий