Интенсивная тренировка

Out Source

Интенсивный Duration 33 минуты

Добавлено Jaelyn Roberts

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Prisoner Squat

1 минута

Jump Squats

1 минута

Plank Elbow To Knee

1 минута

Mt. Climbers

1 минута

Clean And Press

1 минута

Squat And Press With Medicine Ball

1 минута

Squat And Front Shoulder Raise

1 минута

Burpee With Tuck Jump

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Wide Leg Punch Abs

1 минута

Plank Toe Tappers

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 10 сек, Средний

4 мин 10 сек, Средний

11 мин 15 сек,

Start To Get Started

Start To Get Started

5 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Short But Effective

Short But Effective

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело