Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs...

Средний   18 минуты

Sarah Bara
 		    Добавлено Sarah Bara
Legs...

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
35 секунды
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
30 секунды
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 минута
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Rest
Rest
25 секунды

Набор 4: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
35 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 секунды

Связанные тренировки

Legs
Legs
10 минуты, Средний
Legs
Legs
15 мин 20 сек, Средний
Legs
Legs
6 минуты, Средний
Legs
Legs
6 минуты, Средний
Legs And More Legs
Legs And More Legs
12 минуты, Средний
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
10 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Core

Strong Core

Интенсивный 34 мин  
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Средний 34 мин  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
The Sampler

The Sampler

Интенсивный 36 мин  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный 34 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно