Средняя тренировка

Tester

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Ben Soria

Описание

It will make you sweat if not do again

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Arm Pumps

45 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

10 минуты,

7 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело