Средняя тренировка

Burn

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Al Hafeez

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Prisoner Squat Jump & Elbow To The Knee

50 секунды

Rest

10 секунды

10 Mountain Climbers + sandbags

50 секунды

Rest

10 секунды

Squats

50 секунды

Rest

10 секунды

Under Touch Toe

50 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

4 мин 38 сек, Интенсивный

2 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело