Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Tyas Van Driessche

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Lifts

30 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Bicycle Leg Lift

30 секунды

Reverse Bicycle Leg Lift

30 секунды

Fludder Kicks

30 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

14 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

17 мин 40 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Hurry Up and Wait

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело