Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amanda Seabolt

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90X Abs

Интенсивный

10 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Circuit

Средний

21 мин

Shoulders

babyfat.

Средний

14 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело