Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Matt Johnston

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fifer Scissors

2 минуты

Rest

30 секунды

Raised Leg Crunch

2 минуты

Rest

30 секунды

Bent Knee Single Leg Double Crunch

Bent Knee Single Leg Double Crunch

2 минуты

Rest

30 секунды

V-Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

20 мин 45 сек, Средний

16 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Additional Core Work

Интенсивный

6 мин

Core

Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело