Challenge

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Emma Labrot

Теги

Тренировки на спину

Описание

This Challenge is really hard. I can't do it fully and I am the one who made this Challenge . At least try it ,ok?I CAN'T DO IT MAYBE YOU CAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

25 секунды

Child's Pose

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

45 секунды

Push-Ups

18 секунды

Набор 2: 1 раунд

25 секунды

40 секунды

35 секунды

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

50 секунды

Набор 4: 1 раунд

34 секунды

35 секунды

15 секунды

15 секунды

13 секунды

17 секунды

Набор 5: 1 раунд

18 секунды

18 секунды

15 секунды

18 секунды

Связанные тренировки

Try Out

10 мин 20 сек,

Core

13 мин 50 сек, Интенсивный

Little Bit Of Everything

10 мин 5 сек, Начинающий

New 1

18 мин 40 сек, Средний

Overall Daily, (Week)

49 мин 30 сек, Средний

Intense

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.